テフロンから始まったPFASの呪い
日本でもようやくPFASの危険性が広まって来ました。PFASとはフッ素と炭素からなる合成化学物質の事で、フライパン、炊飯釜、包装用品、撥水加工品、消火剤などに使われています。耐熱性、耐
日本の死亡率を引き上げている隠れた犯人
日本の死因ランキング2位は心疾患、4位は脳血管疾患です。いずれも動脈硬化や不整脈など、主に「血管障害」で起こります。代表的なのが心筋梗塞と脳梗塞ですが、血管が詰まったり破裂したりして、
コロナ VS フクシマ
東電福島原発事故から10年以上が経過しました。当時は放射線被爆で大騒ぎになったと思いますが、今では騒いでいる人を余り見かけません。もはや完全に忘れ去っている人も多いのでは無いかと思いま
【動画】反動を用いたカウンター懸垂バリエーション
全身を連動させるダイナミックな懸垂のバリエーションです。背筋と腹筋をバランス良く使って効率的に体を引き上げます。ネガティブ負荷による筋肥大効果や、マッスルアップの中間種目としても役立ち
【動画】パフォーマンスアップのための「バランスボール特集」
バランスボールを駆使して機能的な体を作るためのトレーニング特集です。安定性の向上、筋トレへの応用、補助としての活用、他の器具との組み合わせなど、様々な使い方を紹介しています。ファンクシ
【動画】牛もも肉の毒抜きレシピ
毒抜きレシピ第三弾、鶏肉・豚肉に続き、牛肉バージョンです。お馴染み血抜き、脂抜き、薬品抜きが目的ですが、今回は事前に水に浸けておく事の重要性がわかります。タンパク質を安全に美味しく取り
【動画】動的負荷で体の汎用性を高める「ウォーターバッグ特集」
ウォーターバッグを使ったトレーニング特集です。予測しにくい水の不規則な負荷をかけ続ける事で、様々な環境に適応できる体を作り上げます。筋トレついでにバランス能力も向上させたい方は試してみ
【動画】身体も洗濯機も傷つけない最も安全で効果的な洗濯法
合成洗剤はもちろん純石けんも使わずに、汚れと臭いをしっかり落とせる洗濯方法です。洗濯物だけでなく洗濯槽や排水ホースの汚れ対策にもなるので是非とも試してみて下さい。重度の化学物質過敏症者
【動画】パフォーマンスを上げるバランスボードの乗り方
バランスボードの正しい乗り方・使い方です。本当の意味でパフォーマンスが向上し、サーフィンやスノーボードの上達にも直結する乗り方をお伝えしています。後半は上半身への応用も紹介しているので
【動画】麦飯石に浸した水は本当にミネラルが増えるか検証
水道水からミネラルウォーターが作れると言われる麦飯石の検証です。おうち水ミネラル検査で麦飯石に浸ける前後の水を比較調査してみました。思いがけない有益なデータも得られましたので興味ある方
【動画】円の軌道がもたらす贅沢な刺激「Ｔバー特集」
Tバープラットフォームを使ったフリーウェイトのトレーニング特集です。真下へかかる単純な負荷と異なり、円軌道の刺激を盛り込む事が出来ます。一般的な筋トレメニューもほとんど網羅できるので良
歯磨きしても虫歯予防にはならない説
現代では歯磨きをしている人が大多数だと思います。歯磨きをしないと虫歯になると言われます。そして、虫歯になったら超絶痛いです。仕事にも集中できなくなるし、夜も眠れなくなったりしま
【動画】豚もも肉の毒抜きレシピ
以前作った鶏胸肉の毒抜きレシピの豚肉バージョンです。肉の害を取り除いて、食事から安全にタンパク質を補給します。健康的なのはもちろん、シンプルで美味しい一品になると思います。
視力が低いのは問題か？
「視力を上げる方法はありませんか？」これ系の質問をよく頂きます。特に健康に気を使っている人から聞かれる事が多いです。「安全な食を心掛け、運動習慣もあるのだけれど、目が一向に良く
【動画】頑張らなくても結果を出せる筋トレ法
筋トレは潰れるまでやるというのが定説ですが、果たしてそれは本当でしょうか？実は頑張って追い込まなくても筋肉を成長させられる方法があります。真面目な人からは反感を買いそうですが、実際には
