オンラインパーソナル
2025年8月31日まで
時間と場所の制限を受けないオンラインパーソナルコンサルティングのご案内です。このサービスは次のような方に向けた内容になっています。
- 遠方でジムには行けないけど黒羽根の直接指導を受けたい方
- 毎月継続的に体と真剣に向き合う時間を作りたい方
- 正しい身体操作やセルフケアを頭だけでなく体でも覚えたい方
セッション内容
1.ボディチェック＆メンテナンス
筋肉や関節のセルフケアを実践します。（不調が無い場合は飛ばします）
痛み・コリ・ハリ・違和感などを改善するとともに、適切な関節可動域を確保し、柔軟性の底上げをしていきます。
現代の生活をしていると、どうしても体は少しずつ歪みが出て来てしまいますので、第三者からチェックとケアを受けるのは有意義だと思います。
2.コレクティブエクササイズ
人体の構造に適した正しい体の使い方を習得します。
スタビリティとモビリティから始まり、無駄の無い効率的な体の使い方を身に付ける事で、人間が本来持っている能力を十全に発揮できるようにしていきます。
疲れにくい体やハイパフォーマンスな体の土台が作られ、そもそもメンテナンスを余り必要としない丈夫な体が手に入ります。
3.メインディッシュトレーニング
パワー、バランス、スピード、スタミナ、バネなど、様々なバリエーションの負荷トレーニングで身体能力を磨き上げて行きます。（一般的な筋トレはここの一部に含まれます。）
何かに偏る事の無い多様性のある体を育み、あらゆる競技に応用が効いて、生涯現役で動き続けられる快活な体が身に付くと思います。
ご要望があればダイエットやボディメイクも一緒にやります。
セッションイメージ
カメラ2台体制と解剖学ツールの活用などで、きめ細かい指導を徹底します。
ご用意頂きたいもの
セッションの安全性と効果を高めるために、下記の物をご用意下さい。
マット（布団）
テニスボールorラクロスボール
バランスボール
ダンベル（体重の1～2割程度）
お申込み詳細
前提知識や能力は問いませんが、毎月1回は参加するという方だけお申し込み下さい。このサービスでは着実に成長すべく、継続的な参加を想定しています。
体調不良や急用でお休みになるのは問題ありませんし、やる気を失った時点で退会して頂いても結構です。ただ、少なくとも現時点では毎月続ける気持ちのある方だけお申し込み頂きますようお願い致します。
日時は希望性ですので、参加者のご都合に合わせます。
媒体はZOOMで、ルームのURLは参加確定後にお伝え致します。的確な指導をしたいのでカメラと音声はONにして下さい。
セッション内容は録画して配布しますので復習にお役立て下さい。積み上がるとパーソナライズされたトレーニング教材として財産になると思います。
料金は1セッション40分で6,500円です。入会金など別途費用がかかる事はありませんが、初回お申し込み時だけ3ヵ月分の19,500円を頂戴致します。
4ヵ月以降、継続頂ける方は毎月参加する毎に6,500円お支払い下さい。お支払い方法は事前のクレジットカード（Paypal）or銀行振込（三菱UFJ）になります。
Q&A
Q：ビデオ教材に参加した事がないのですが、前提知識がない状態でも大丈夫ですか？
大丈夫です。実践しながら知識も一緒にお伝えしていきます。
Q：トレーニング習慣の無い初心者でも参加して大丈夫ですか？
大丈夫です。パーソナルですので運動不足の方にも適切な指導をさせて頂きます。
Q：普段から筋トレしていて体力にも自信はありますが、受講する意味はあると思いますか？
一般的な筋トレとは異なり、新しい刺激が入るはずですので、意味は大いにあると思います。
Q：どのくらいの頻度で受講するものですか？
基本は月1回ですが、2回以上受講して頂いても構いません。
Q：オンラインパーソナルを受けられない日時はありますか？
特にありません。平日でも土日でも昼でも夜でも大丈夫です。但し、既に予約が入っていたりする場合などは日程調整させて頂く事をご了承下さい。
Q：2人で参加する事は可能ですか？可能であれば料金はどのようになりますか？
夫婦や親子などで2人同時の参加は可能です。その場合の料金は1人分でOKです。但し、1人にかけられる指導時間が短くなってしまう事はご了承下さい。なるべく効率的に時間を使えるよう尽力はします。
Q：セッションの内容を録画してもいいですか？
こちらで録画して配布するので、受講生側で作業は不要です。
Q：バランスボールのサイズにおススメはありますか？
一般的に身長140～155cmの方は55cm、155～175cmの方は65cm、それ以上の方は75cmと言われています。
Q：ダンベルは高重量を用意した方がいいですか？
必要ありません。体重の1～2割で構いませんので、体重40kgの女性であれば4～8kg、体重60kgの男性であれば6～12kg程度で大丈夫です。