• 生活 / 2018/12/12（Wed）

とある温泉へ行った時の事。 サウナに入った友人がこんな事を言いました。 「よーし、痩せるぞ！」 年も30を超え…

• 食事 / 2017/11/06（Mon）

先日、仕事仲間で今まで太った事がない方からこんな質問をされました。 「何で皆ジムでカロリーを消費しようとするの…

• 運動 / 2017/08/07（Mon）

僕のコンサルに参加される女性はダイエット目的の方も結構いらっしゃいますが、 興味深い事に彼女達は過去に他のパー…

• 食事 / 2016/06/17（Fri）

外食をしたら下痢をしました。 クリーンな食事を心がけるようになってから、こういう事がよく起こります。 例えば、…

• 運動 / 2016/06/04（Sat）

今日はサバイバル能力を高めるトレーニング方法をお伝えします。 これは一般的な筋量や筋力を増やす筋トレとは違いま…

• 運動 / 2015/03/20（Fri）

「脚のトレーニングは嫌い」という人は多いと思います。 脚の筋トレは他の部位と比べてしんどいです。 スクワットな…

• 運動 / 2014/06/15（Sun）

さて、「実用性」という側面から、 要らない筋肉という話をしたいと思います。 必要無い、鍛えなくていい筋肉のお話…

• 運動 / 2014/01/27（Mon）

「ダイエットしたいのだけど、ジョギングと筋トレどっちがいい？」 先日、友人からこのような質問をされたのですが、…