Tokyo仙人ジム
真の健康と美を追求する肉体改造ジム ~都会で育む仙人レベルの体~
腰にかかる負担を完全に排除した極めて安全な筋トレの紹介です。 重度の腰痛の方でも積極的に体を鍛えていけると思い…
確かにフリーウェイトも良いのですが、 何だかんだで自重に落ち着くのかなと感じています。 前からブログを見ている…
トライセプスバーを使ったニュートラルグリップで行う筋トレの特集です。 ノーマルグリップでは鍛え辛い部位に刺激を…
前回はしゃがめという記事で、体を沈める重要さをお伝えしました。 現代人はしゃがむ動作を失いつつありますが、 そ…
少し前に、甲野氏と松村氏の対談にあった動きの上達の2大要件 「面白くて命懸け」の「命懸け」についてお話したと思…
この前、古武術家?として結構有名な甲野氏と 元陸上選手である松村氏の対談本を見ていて ふと興味惹かれたところが…
たまには真面目に筋トレの話でもしましょう。 「もっと具体的な肉体改造の話をしてくれよ」 という声がそろそろ聞こ…
前回は要らない筋肉という事で、 そんなに鍛えなてくてもいいんじゃない?という筋肉のお話をしてみました。 それに…
パワーラックを使ってできる自重とフリーウェイトのトレーニング特集です。 工夫次第でほぼ全ての筋トレが可能となり…
腰痛を根本的に解消するための柔軟体操と筋トレです。 硬直化した大腰筋をほぐして柔らかくした後、 脊柱起立筋を鍛…
黒羽根雄大 Tokyo仙人ジム会長
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