Tokyo仙人ジム
真の健康と美を追求する肉体改造ジム ~都会で育む仙人レベルの体~
以前作った鶏胸肉の毒抜きレシピの豚肉バージョンです。 肉の害を取り除いて、食事から安全にタンパク質を補給します…
デスクワークが体に悪いという話も大分広まって来ていると思います。 特に腰痛と絡めて話される事が多く、こんなデー…
スライドディスクを使ってできる自重トレーニングの特集です。 床を滑らす事で負荷を上げたり、一般的な自重では 難…
前回は要らない筋肉という事で、 そんなに鍛えなてくてもいいんじゃない?という筋肉のお話をしてみました。 それに…
腰痛を根本的に解消するための柔軟体操と筋トレです。 硬直化した大腰筋をほぐして柔らかくした後、 脊柱起立筋を鍛…
黒羽根雄大 Tokyo仙人ジム会長
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