• 運動 / 2020/04/14（Tue）

スライドディスクを使ってできる自重トレーニングの特集です。 床を滑らす事で負荷を上げたり、一般的な自重では 難…

• 運動 / 2020/02/17（Mon）

四つん這いの姿勢をメインとしたトレーニングです。 四足動物の動きをヒントに効率的な体の使い方を習得します。 筋…

• 運動 / 2019/08/28（Wed）

バーベルトレーニングでアウターマッスルだけでなく インナーマッスルも同時に鍛えられる方法です。 プレートにラン…

• 運動 / 2019/06/26（Wed）

「速く上げた方が強度は上がる」 と言うのは、筋トレ歴の長い方は知っていると思います。 ところが以前この話をした…

• 運動 / 2019/01/13（Sun）

「Dragon Door」の「Bodyweight Master」を使ったトレーニング動画です。 この器具は公…

• 生活 / 2018/12/12（Wed）

とある温泉へ行った時の事。 サウナに入った友人がこんな事を言いました。 「よーし、痩せるぞ！」 年も30を超え…

• 運動 / 2018/11/13（Tue）

パフォーマンスアップのためのファンクショナルトレーニングです。 内容は筋膜リリース、スタビリティ＆モビリティ、…

• 生活 / 2018/08/12（Sun）

今日は珍しくボディメイクに主眼を置いた記事です。 このブログでは健康やパフォーマンス向上の話が中心で、 見栄え…

• 運動 / 2018/06/28（Thu）

競技を行っている方からこんな質問を受けました。 「コーチから体が貧弱だからもっと筋肉を付けろと言われるのですが…

• 運動 / 2018/04/16（Mon）

公園にある砂場の屋根を使った筋トレの紹介です。 こんな場所でも工夫次第で上半身を万遍無く鍛えられます。 公園は…