有酸素運動 VS 無酸素運動
「ダイエットしたいのだけど、ジョギングと筋トレどっちがいい？」先日、友人からこのような質問をされたのですが、なるほど、この手の問題は未だにあるのだなと思いました。俗に言う「有酸素 VS
【動画】筋肉合成と脂肪分解を促進する仙人食
良質なタンパク質と脂肪にならない炭水化物を含む健康食の紹介です。ビタミン、ミネラル、ファイトケミカルなども豊富でアンチエイジングにも効果があります。腸内菌を活発にし、短鎖脂肪酸という健
腐った肉体美
カッコいい体、美しい体を作る食事と言えば？こう言われて、一般的に出て来る答えは「高プロテイン（タンパク質）、低カーボ（糖質）、低ファット（脂質）」というものでしょう。まあ、誰でも一度は
【動画】懸垂が上がらない人のための懸垂
広背筋を鍛えるために懸垂を始めようと思ったものの、1回も上がらない、もしくは2～3回しか上がらずに断念してしまう方は案外多いと思います。しかし、そんな方でもこの方法を取り入れると、難なく広背筋
