運動 【動画】バネ・バランス・コアを鍛える実用性筋トレ 「見せ物」の大きな筋肉ではなく、「動ける」有用な筋肉を作るトレーニングです。瞬発力が付き、安定感が増し、体幹が強くなって、身体機能が向上します。今回は格闘技有段者で筋トレ歴1年の友人に 2015.10.25
食事 ビタミンはもういい 今の世の中、これでもかと言う位、ビタミンが幅を利かせていると思います。我々はビタミンが不足していると言われます。そして、とにかくビタミンを摂れと言われます。野菜や果物を 2015.10.10
