ダンベル無し、バーベル無し、バー無し、ベンチ無し、ラック無し。
畳二畳分のスペースで行える中～高強度の筋トレです。
ジムに行けず、狭い部屋で筋トレをしている方は参考にしてみて下さい。
PS：
動画に出て来るチューブは筋トレの幅を劇的に広げてくれます。
良かったら筋トレの優秀なアシスタント「チューブ特集」も参考にして下さい。
物理学専攻・元プログラマー、体を壊して仙人を目指す事になりました。
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