【動画】筋力と安定力を同時に高める「バランスボール特集」

ファンクショナルトレーニングでは欠かせないバランスボール（スタビリティボール）を用いた筋トレの特集です。

全身のモビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性）の機能が上がり、パフォーマンスの高い実用性のある体を作ります。

マシンのように不自然な動作が身に付く心配が無く、ウェイトのように無理な負担をかけて体を壊す心配もありません。