シットアップやレッグレイズなど、腹筋運動は慣れると負荷が軽すぎて物足りなくなる事があります。
しかし、そんな中級者でも、これらの工夫により10回程度でへばる位まで腹直筋への刺激を高められます。
お腹を割りたい方は必見です。
PS：
腹筋運動はやり方を間違えると腰痛を起こしますので、良かったら間違いだらけの腹筋も合わせて確認して下さい。
特集記事
物理学専攻・元プログラマー、体を壊して仙人を目指す事になりました。
シットアップやレッグレイズなど、腹筋運動は慣れると負荷が軽すぎて物足りなくなる事があります。
しかし、そんな中級者でも、これらの工夫により10回程度でへばる位まで腹直筋への刺激を高められます。
お腹を割りたい方は必見です。
PS：
腹筋運動はやり方を間違えると腰痛を起こしますので、良かったら間違いだらけの腹筋も合わせて確認して下さい。
物理学専攻・元プログラマー、体を壊して仙人を目指す事になりました。
色々な腹筋トレーニングの紹介、
ありがとうございます。
動画後半の腹筋ができる
レベルまで頑張ります。