全て

鶏胸肉を安全且つ美味しく食べる方法です。脂抜き、薬品抜き、血抜きにより、肉の害を取り除きます。健康的なタンパク源の補給として参考にして下さい。元ネタはこちら（三ツ星生活ラジオ）

2019.04.27

春夏に続き、秋冬野菜のF1と固定種を同時に育てて比較してみました。今回も半年かけて、成長速度、収穫量、大きさ、味などの違いを見て行きます。固定種は野口種苗、F1種と土はシェア畑を利用さ

2019.03.12

以前、F1と固定種の育て比べの動画を出した事があります。興味深く見てくれて感想まで送ってくれた方もいましたが、一方で種の事情を余り知らない人は「なんのこっちゃ」という感じになっていたようです。

2019.02.19

「Dragon Door」の「Bodyweight Master」を使ったトレーニング動画です。この器具は公園の鉄棒を再現したような作りで、自宅にいながらダイナミックな自重トレーニングが可能で

2019.01.13

とある温泉へ行った時の事。サウナに入った友人がこんな事を言いました。「よーし、痩せるぞ！」年も30を超えると基礎代謝が落ちて、急激に太り出す人が増えます。この友人もその1人で、昔は

2018.12.12

パフォーマンスアップのためのファンクショナルトレーニングです。内容は筋膜リリース、スタビリティ＆モビリティ、バランス、プライオメトリック、クイックリフト。友人達にコンサルした時の映像に

2018.11.13

体を癒すために温泉施設へ行く人は多いと思います。温泉には様々な治療効果があるとされ、健康のために積極的に通っている人もいる事でしょう。旅行と合わせて有名な温泉地へ足を運ぶのは勿論ですが

2018.10.14

春夏野菜のF1（雄性不稔）と固定種を同時に育てて比較してみました。成長速度、収穫量、大きさ、味にどのような違いが見られたのか？約半年の及ぶ検証結果をご覧下さい。今回の実験はシェア畑を利

2018.09.11

今日は珍しくボディメイクに主眼を置いた記事です。このブログでは健康やパフォーマンス向上の話が中心で、見栄えを良くするトレーニングに警鐘を鳴らす事が多いですが、僕は決してボディメイクを否定してい

2018.08.12

競技を行っている方からこんな質問を受けました。「コーチから体が貧弱だからもっと筋肉を付けろと言われるのですが、筋肉を付ける事で怪我は減るのでしょうか？」これに対する僕の回答は、半分YE

2018.06.28

意外かもしれませんが、腰痛の方は姿勢が良い事が多いです。腰痛の度合いが酷くなればなる程、姿勢の良さは際立って来ます。何故なら、正しい姿勢でいないと辛いから。少しでも姿勢が悪くな

2018.05.08

公園にある砂場の屋根を使った筋トレの紹介です。こんな場所でも工夫次第で上半身を万遍無く鍛えられます。公園は無料の優秀なジムだと思って参考にして下さい。公園を活用した比較的難易度

2018.04.16

「ダンベルやバーベルを使わないのは勿論の事、一切の道具を禁止して背中を鍛える事は出来るでしょうか？」こういう質問を頂く事があります。特にこれから筋トレを始める方が気にされていますが、一

2018.03.17

裸足が健康に良いというのは、何となく聞いた事がある人は多いと思います。逆に、靴が体を壊すという事実も、結構広まりつつあると感じています。コンサルでもトレーニングの時に、「靴下を

2018.02.14

「今後、筋トレを3種類しか出来ないとしたら何を選ぶか？」こんな質問を受ける事があるのですが、ここで最近の若者達ならBIG3を選ぶのでは無いかと思います。BIG3はベンチプレス、デッドリ

2017.12.06