バーベルトレーニングでアウターマッスルだけでなく
インナーマッスルも同時に鍛えられる方法です。
プレートにランダムな揺れを起こす事で、
スタビライザーに刺激が入ります。
不規則な負荷は筋力とバランス力を同時に高め、
全身の感覚統合力を磨いてくれます。
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黒羽根雄大
佐藤高志
素晴らしい！トレーニングですね。