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バーベルトレーニングでアウターマッスルだけでなく インナーマッスルも同時に鍛えられる方法です。 プレートにラン…

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親戚に頼まれ、運動が余り好きでない 小学校1年生の子に行ったコンサルの映像です。 かけっこ、マット運動、バラン…

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パフォーマンスアップのためのファンクショナルトレーニングです。 内容は筋膜リリース、スタビリティ＆モビリティ、…

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ファンクショナルトレーニングでは欠かせない バランスボール（スタビリティボール）を用いた筋トレの特集です。 全…

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日本において、塩は余り体に良いものとはされません。 むしろ、摂りすぎると健康を害するとされ、 悪者扱いされる事…

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男性は体を大きくしたいと考える人が多いと思います。 肩幅を広げたい… 胸を厚くしたい… 腕を太くしたい… とに…

• 運動 / 2016/11/20（Sun）

久しぶりに真正面から筋トレの話をします。 最近コンサルをしていた時に、 「筋トレの成果が思うように伸びない」 …

• 生活 / 2016/08/13（Sat）

紫外線と言うと、良い印象を持っている方は少ないと思います。 むしろ悪いイメージが強いですよね。 ・皮膚癌になる…

• 運動 / 2016/07/15（Fri）

確かにフリーウェイトも良いのですが、 何だかんだで自重に落ち着くのかなと感じています。 前からブログを見ている…