Tokyo仙人ジム
真の健康と美を追求する肉体改造ジム ～都会で育む仙人レベルの体～
競技を行っている方からこんな質問を受けました。 「コーチから体が貧弱だからもっと筋肉を付けろと言われるのですが…
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「おススメの競技はありますか？」 こういう質問を受ける事があります。 せっかく筋トレをするのだから、それが活か…
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトに 初挑戦する様子と、その際の指導風景です。 各種ポイントや注意点にも触…
確かにフリーウェイトも良いのですが、 何だかんだで自重に落ち着くのかなと感じています。 前からブログを見ている…
筋トレにおける2つの分かれ道… 「家でやるのか？ジムに通うのか？」 これに対してどちらが良いという事はありませ…
トライセプスバーを使った ニュートラルグリップで行う筋トレの特集です。 ノーマルグリップでは鍛え辛い部位に刺激…
チンニングスタンドを使ってできる筋トレの特集です。 標準的な使用方法からちょっと変わった使用方法まで幅広く纏め…
前回はしゃがめという記事で、体を沈める重要さをお伝えしました。 現代人はしゃがむ動作を失いつつありますが、 そ…
「脚のトレーニングは嫌い」という人は多いと思います。 脚の筋トレは他の部位と比べてしんどいです。 スクワットな…
黒羽根雄大 Tokyo仙人ジム会長
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