• 生活 / 2020/05/08（Fri）

デスクワークが体に悪いという話も大分広まって来ていると思います。 特に腰痛と絡めて話される事が多く、こんなデー…

• 運動 / 2020/04/14（Tue）

スライドディスクを使ってできる自重トレーニングの特集です。 床を滑らす事で負荷を上げたり、一般的な自重では 難…

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意外かもしれませんが、腰痛の方は姿勢が良い事が多いです。 腰痛の度合いが酷くなればなる程、姿勢の良さは際立って…

• 運動 / 2018/03/17（Sat）

「ダンベルやバーベルを使わないのは勿論の事、 　一切の道具を禁止して背中を鍛える事は出来るでしょうか？」 こう…

• 運動 / 2017/12/06（Wed）

「今後、筋トレを3種類しか出来ないとしたら何を選ぶか？」 こんな質問を受ける事があるのですが、 ここで最近の若…

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スクワット、ベンチプレス、デッドリフトに 初挑戦する様子と、その際の指導風景です。 各種ポイントや注意点にも触…

• 運動 / 2017/06/18（Sun）

ファンクショナルトレーニングでは欠かせない バランスボール（スタビリティボール）を用いた筋トレの特集です。 全…

• 運動 / 2015/12/25（Fri）

旅行や出張中に筋肉を落とさないよう、 宿泊先で気軽に行える全身筋トレの紹介です。 ジャングルジムと言う器具があ…

• 運動 / 2015/10/25（Sun）

「見せ物」の大きな筋肉ではなく、 「動ける」有用な筋肉を作るトレーニングです。 瞬発力が付き、安定感が増し、体…

• 運動 / 2015/09/25（Fri）

トレーニングチューブを使った筋トレの特集です。 自重トレーニングの強度をコントロールしたり、 ダンベルやケーブ…