腕立て伏せ

「筋トレすると体が硬くなるんじゃ…」体の事を丁寧に考えている方には、こういう疑問を抱く人も少なくありません。実際、体が硬くなるから筋トレはやらない方が良いという専門家もいます。

2015.07.16

チンニングスタンドを使ってできる筋トレの特集です。標準的な使用方法からちょっと変わった使用方法まで幅広く纏めてみました。低強度から高強度まで自重トレーニングのバリエーションが一気に広が

2015.07.07

ダンベル無し、バーベル無し、バー無し、ベンチ無し、ラック無し。畳二畳分のスペースで行える中～高強度の筋トレです。ジムに行けず、狭い部屋で筋トレをしている方は参考にしてみて下さい。P

2015.02.20

多くの方が理想の体型を求めて筋トレを実践されていると思います。男性だったら、 体脂肪1桁の引き締まった体 バストとウェストの差が30cm以上の逆三角形 板チョコのように割

2015.01.07

ブチッ！ある日、いつものように筋トレをしていると、頭の中で何かが切れたような音がして、そのまま倒れ込みました。気を失ったわけではないのですが、激しい頭痛に襲われて身動きができません。

2014.09.22

悲しい事があります。最近はこのブログも露出が増えてきたようで、多くの方が足を運んでくれるようになりました。それ自体は凄く嬉しい事です。でも、同時に悲しい事があります。こ

2014.09.15

公園にある雲梯や椅子などを使った自重トレーニングです。自然に近い環境を利用し、自然な動作で運動する事により、実用性の高い筋肉を育みます。緑に囲まれて心が癒され、遊び心が刺激されてテンシ

2014.05.12

そう言えば、「実用性を重視した筋トレ」という基本方針を掲げた癖して、ほとんどこの話をしていない事に今さら気付きました。という事で、今回は生活やスポーツといった、現場で使える筋肉を育むトレーニン

2014.02.10

あっちも機械、こっちも機械。最近つくづく感じるのですが、体を鍛える時にマシンを使う人がどんどん増えて来ています。 先日も久しぶりに街のジムに行ってみたのですが、9割以上のスペースがマシ

2014.01.06