• 運動 / 2021/05/06（Thu）

動作の質を高めるランジのやり方です。 ランジは下半身の筋力アップに繋がるだけでなく、 スポーツ動作などのパフォ…

• 生活 / 2020/05/08（Fri）

デスクワークが体に悪いという話も大分広まって来ていると思います。 特に腰痛と絡めて話される事が多く、こんなデー…

• 運動 / 2020/04/14（Tue）

スライドディスクを使ってできる自重トレーニングの特集です。 床を滑らす事で負荷を上げたり、一般的な自重では 難…

• 生活 / 2018/08/12（Sun）

今日は珍しくボディメイクに主眼を置いた記事です。 このブログでは健康やパフォーマンス向上の話が中心で、 見栄え…

• 生活 / 2018/05/08（Tue）

意外かもしれませんが、腰痛の方は姿勢が良い事が多いです。 腰痛の度合いが酷くなればなる程、姿勢の良さは際立って…

• 運動 / 2018/03/17（Sat）

「ダンベルやバーベルを使わないのは勿論の事、 　一切の道具を禁止して背中を鍛える事は出来るでしょうか？」 こう…

• 運動 / 2017/09/10（Sun）

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトに 初挑戦する様子と、その際の指導風景です。 各種ポイントや注意点にも触…

• 運動 / 2017/07/16（Sun）

異論は余り無いと思いますが、筋トレは概ね健康に良いです。 血液のポンプ機能が高まり、全身の循環が良くなって、 …

• 運動 / 2017/06/18（Sun）

ファンクショナルトレーニングでは欠かせない バランスボール（スタビリティボール）を用いた筋トレの特集です。 全…

• 生活 / 2017/03/20（Mon）

男性は体を大きくしたいと考える人が多いと思います。 肩幅を広げたい… 胸を厚くしたい… 腕を太くしたい… とに…