【動画】反動を用いたカウンター懸垂バリエーション
全身を連動させるダイナミックな懸垂のバリエーションです。背筋と腹筋をバランス良く使って効率的に体を引き上げます。ネガティブ負荷による筋肥大効果や、マッスルアップの中間種目としても役立ち
【動画】パフォーマンスアップのための「バランスボール特集」
バランスボールを駆使して機能的な体を作るためのトレーニング特集です。安定性の向上、筋トレへの応用、補助としての活用、他の器具との組み合わせなど、様々な使い方を紹介しています。ファンクシ
【動画】牛もも肉の毒抜きレシピ
毒抜きレシピ第三弾、鶏肉・豚肉に続き、牛肉バージョンです。お馴染み血抜き、脂抜き、薬品抜きが目的ですが、今回は事前に水に浸けておく事の重要性がわかります。タンパク質を安全に美味しく取り
【動画】動的負荷で体の汎用性を高める「ウォーターバッグ特集」
ウォーターバッグを使ったトレーニング特集です。予測しにくい水の不規則な負荷をかけ続ける事で、様々な環境に適応できる体を作り上げます。筋トレついでにバランス能力も向上させたい方は試してみ
【動画】身体も洗濯機も傷つけない最も安全で効果的な洗濯法
合成洗剤はもちろん純石けんも使わずに、汚れと臭いをしっかり落とせる洗濯方法です。洗濯物だけでなく洗濯槽や排水ホースの汚れ対策にもなるので是非とも試してみて下さい。重度の化学物質過敏症者
【動画】パフォーマンスを上げるバランスボードの乗り方
バランスボードの正しい乗り方・使い方です。本当の意味でパフォーマンスが向上し、サーフィンやスノーボードの上達にも直結する乗り方をお伝えしています。後半は上半身への応用も紹介しているので
【動画】麦飯石に浸した水は本当にミネラルが増えるか検証
水道水からミネラルウォーターが作れると言われる麦飯石の検証です。おうち水ミネラル検査で麦飯石に浸ける前後の水を比較調査してみました。思いがけない有益なデータも得られましたので興味ある方
【動画】円の軌道がもたらす贅沢な刺激「Ｔバー特集」
Tバープラットフォームを使ったフリーウェイトのトレーニング特集です。真下へかかる単純な負荷と異なり、円軌道の刺激を盛り込む事が出来ます。一般的な筋トレメニューもほとんど網羅できるので良
【動画】豚もも肉の毒抜きレシピ
以前作った鶏胸肉の毒抜きレシピの豚肉バージョンです。肉の害を取り除いて、食事から安全にタンパク質を補給します。健康的なのはもちろん、シンプルで美味しい一品になると思います。
【動画】頑張らなくても結果を出せる筋トレ法
筋トレは潰れるまでやるというのが定説ですが、果たしてそれは本当でしょうか？実は頑張って追い込まなくても筋肉を成長させられる方法があります。真面目な人からは反感を買いそうですが、実際には
【動画】バックワードランジとフォワードランジの違い
動作の質を高めるランジのやり方です。ランジは下半身の筋力アップに繋がるだけでなく、スポーツ動作などのパフォーマンスアップにも直結します。バックワードとフォワードを違いを理解して、正しく
【動画】生きた麹調味料を試食
菌のプチセミナー動画を一緒に収録した麹調味料屋さんの商品を試食する動画です。生きた麹調味料は美味しさも栄養も抜群で、毎日の食が豊かになると思います。市販の麹や調味料のリスクもお伝えして
【動画】麹のススメ
前回、麹調味料屋さんと身近な菌の科学という話をしました。今回はその続きで麹菌にフォーカスし、他の菌との違い、味噌の選び方、自宅で出来る菌の育て方などを話しています。麹の生態から実生活で
【動画】身近な菌の科学
麹調味料屋さんと収録した菌に関するプチセミナー動画です。菌業界の3つのコンセプトと、身近な4種類の菌を比較解説しています。菌の事をシンプルに理解できて、現実でも応用しやすくなると思いま
【動画】肘と膝を離さず転がれますか？
体を正しく丸められるかのテスト兼エクササイズです。筋力を使って無理矢理起き上がるのではなく、脱力したまま慣性の力で自然と戻って来るのがポイントです。大人が苦手とする典型的な動作ですが、
