• 運動 / 2014/10/20（Mon）

脳に新鮮な血液が送られると共に、 下半身に停滞している血液が体中を駆け巡って全身の血流が促進されます。 また、…

• 食事 / 2014/08/11（Mon）

健康効果の高い野菜と果物の組み合わせで作った 100%生のブレンドジュースです。 低速ジューサーを使用する事で…

• 運動 / 2014/07/21（Mon）

見せかけではなく、実用性を重視した片手で行うダンベルトレーニングです。 体幹や反動を使ってチーティング的に重り…

• 食事 / 2014/07/08（Tue）

単品だとモソモソして味気無いササミですが、 アボカドと合わせる事で腿肉のようなジューシーな味に変わります。 ア…

• 運動 / 2014/05/26（Mon）

パワーラックを使ってできる自重とフリーウェイトのトレーニング特集です。 工夫次第でほぼ全ての筋トレが可能となり…

• 生活 / 2014/05/22（Thu）

腰痛を根本的に解消するための柔軟体操と筋トレです。 硬直化した大腰筋をほぐして柔らかくした後、 脊柱起立筋を鍛…

• 運動 / 2014/05/12（Mon）

公園にある雲梯や椅子などを使った自重トレーニングです。 自然に近い環境を利用し、自然な動作で運動する事により、…

• 食事 / 2014/04/28（Mon）

風雨に晒されようが、人や動物に踏まれようが、コンクリートの下敷きになろうが、 どんな環境でもパワフルに育つ雑草…

• 生活 / 2014/03/31（Mon）

DPD試薬を用いたシャワー水に含まれる塩素の実態と、 その塩素が皮膚に吸収される事を確認した実験です。 塩素の…

• 運動 / 2014/03/20（Thu）

自宅でできるＷバーを使ったトレーニング集です。 手軽にバーベル運動ができて、全身を万遍なく鍛える事ができます。…