【動画】滑りが自重トレーニングの幅を広げる「スライドディスク特集」
スライドディスクを使ってできる自重トレーニングの特集です。床を滑らす事で負荷を上げたり、一般的な自重では難しい部位も鍛えられて、トレーニングの幅が広がります。かさばらず場所も取らないの
【動画】アニマルトレーニング
四つん這いの姿勢をメインとしたトレーニングです。四足動物の動きをヒントに効率的な体の使い方を習得します。筋トレの要素も入っていますので、良かったら試してみて下さい。
【動画】世界5大長寿村の1つ巴馬に突撃
中国にある世界5大長寿村の1つ巴馬を訪問した時の映像です。ワイルドクラフトの麻、長寿村のお婆ちゃん、現地の食堂、強力なパワースポットなどを巡っています。麻の専門家達に同行させて頂き、大
【動画】バーベルでインナーも同時に鍛えるための工夫
バーベルトレーニングでアウターマッスルだけでなくインナーマッスルも同時に鍛えられる方法です。プレートにランダムな揺れを起こす事で、スタビライザーに刺激が入ります。不規則な負荷は筋力とバ
【動画】鶏胸肉の毒抜きレシピ
鶏胸肉を安全且つ美味しく食べる方法です。脂抜き、薬品抜き、血抜きにより、肉の害を取り除きます。健康的なタンパク源の補給として参考にして下さい。元ネタはこちら（三ツ星生活ラジオ）
【動画】自重トレーニング器具の最高峰
「Dragon Door」の「Bodyweight Master」を使ったトレーニング動画です。この器具は公園の鉄棒を再現したような作りで、自宅にいながらダイナミックな自重トレーニングが可能で
【動画】F1と固定種を同時に育てて比較（春夏編）
春夏野菜のF1（雄性不稔）と固定種を同時に育てて比較してみました。成長速度、収穫量、大きさ、味にどのような違いが見られたのか？約半年の及ぶ検証結果をご覧下さい。今回の実験はシェア畑を利
【動画】砂場の屋根を使った空中筋トレ
公園にある砂場の屋根を使った筋トレの紹介です。こんな場所でも工夫次第で上半身を万遍無く鍛えられます。公園は無料の優秀なジムだと思って参考にして下さい。公園を活用した比較的難易度
【動画】兵の手を取り戻す握力トレーニング
物を掴む事が少なくなった現代において、急速に衰えている指の力を取り戻す握力トレーニングの紹介です。「握る」「摘む」「開く」の3つのカテゴリで指の力を養います。少しマニアックですが、指の
【動画】初めてのBIG3
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトに初挑戦する様子と、その際の指導風景です。各種ポイントや注意点にも触れているので、これからチャレンジする方や初心者の方は参考にして下さい。今回は出
【動画】筋力と安定力を同時に高める「バランスボール特集」
ファンクショナルトレーニングでは欠かせないバランスボール（スタビリティボール）を用いた筋トレの特集です。全身のモビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性）の機能が上がり、パフォーマンスの高い実
【動画】角度が体を進化させる「インクラインベンチ特集」
インクラインベンチで角度を付けて行う筋トレの特集です。フラットベンチで行うよりもピンポイントな場所に効かせたり、刺激を細かく調整する事が可能です。腰痛を回避したり、片手種目を両手で行え
【動画】一撃で風邪を治す「薬膳味噌汁」
殺菌力と免疫力を最大限まで高めて、風邪を吹き飛ばす薬膳味噌汁の作り方です。風邪の最中は勿論、引き始めに飲む事で風邪の予防にもなります。体調が思わしくない時に作ってみて下さい。
【動画】絶対に腰を痛めない筋トレメニュー
腰にかかる負担を完全に排除した極めて安全な筋トレの紹介です。重度の腰痛の方でも積極的に体を鍛えていけると思います。今回は腰痛持ちで筋トレ初心者の友人にコンサルした時の映像です。
【動画】シャフトを縦に握れる強み「トライセプスバー特集」
トライセプスバーを使ったニュートラルグリップで行う筋トレの特集です。ノーマルグリップでは鍛え辛い部位に刺激を入れたり、肩関節への負担を軽減する事が出来ます。通常のバーベルやダンベルでは
