• 運動 / 2018/04/16（Mon）

公園にある砂場の屋根を使った筋トレの紹介です。 こんな場所でも工夫次第で上半身を万遍無く鍛えられます。 公園は…

• 運動 / 2017/10/09（Mon）

物を掴む事が少なくなった現代において、 急速に衰えている指の力を取り戻す握力トレーニングの紹介です。 「握る」…

• 運動 / 2017/09/10（Sun）

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトに 初挑戦する様子と、その際の指導風景です。 各種ポイントや注意点にも触…

• 運動 / 2017/06/18（Sun）

ファンクショナルトレーニングでは欠かせない バランスボール（スタビリティボール）を用いた筋トレの特集です。 全…

• 運動 / 2017/04/15（Sat）

インクラインベンチで角度を付けて行う筋トレの特集です。 フラットベンチで行うよりもピンポイントな場所に効かせた…

• 食事 / 2016/10/22（Sat）

殺菌力と免疫力を最大限まで高めて、 風邪を吹き飛ばす薬膳味噌汁の作り方です。 風邪の最中は勿論、引き始めに飲む…

• 運動 / 2016/09/14（Wed）

腰にかかる負担を完全に排除した極めて安全な筋トレの紹介です。 重度の腰痛の方でも積極的に体を鍛えていけると思い…

• 運動 / 2016/05/04（Wed）

トライセプスバーを使った ニュートラルグリップで行う筋トレの特集です。 ノーマルグリップでは鍛え辛い部位に刺激…

• 生活 / 2016/03/21（Mon）

電化製品のコンセントの極性を合わせると、 待機状態で電磁場が発生しない状況を作れます。 スイッチOFF時の電磁…

• 運動 / 2015/12/25（Fri）

旅行や出張中に筋肉を落とさないよう、 宿泊先で気軽に行える全身筋トレの紹介です。 ジャングルジムと言う器具があ…