【動画】玄米の恩恵を最大限に受けられる炊き方
玄米が持つ健康面でのポテンシャルを最大限に引き出す方法です。玄米の弱点と言われる発芽抑制因子（アブシジン酸）を抑制し、最大の利点であるRBA、RBFという抗癌物質を取り出します。ひと手
高負荷低レップ VS 低負荷高レップ
久しぶりに真正面から筋トレの話をします。最近コンサルをしていた時に、「筋トレの成果が思うように伸びない」という方のトレーニングを拝見した際、負荷とレップ数について感じるところが
【動画】一撃で風邪を治す「薬膳味噌汁」
殺菌力と免疫力を最大限まで高めて、風邪を吹き飛ばす薬膳味噌汁の作り方です。風邪の最中は勿論、引き始めに飲む事で風邪の予防にもなります。体調が思わしくない時に作ってみて下さい。
動物から学ぶED克服法
ED…それは男性を最も悩ませる問題の1つ。正式名称はErectile Dysfunction。旧名はインポテンツ。日本語では勃起不全。酷い言い方すると不能。性的
【動画】絶対に腰を痛めない筋トレメニュー
腰にかかる負担を完全に排除した極めて安全な筋トレの紹介です。重度の腰痛の方でも積極的に体を鍛えていけると思います。今回は腰痛持ちで筋トレ初心者の友人にコンサルした時の映像です。
紫外線は本当に悪か？
紫外線と言うと、良い印象を持っている方は少ないと思います。むしろ悪いイメージが強いですよね。 皮膚癌になる シミが増える 視力が落ちる即こんな印象と結びつくのでは
巡り巡って自重
確かにフリーウェイトも良いのですが、何だかんだで自重に落ち着くのかなと感じています。前からブログを見ている方はわかる通り、僕は以前「バーベルのススメ」「ダンベルのススメ」などの記事を書いた事が
週1ジャンクフード健康法
外食をしたら下痢をしました。クリーンな食事を心がけるようになってから、こういう事がよく起こります。例えば、僕はラーメンを食べるとほぼ100%下痢になっていました。ケーキ
サバイバル能力を高める筋トレ
今日はサバイバル能力を高めるトレーニング方法をお伝えします。これは一般的な筋量や筋力を増やす筋トレとは違います。ボディビルダーやフィジークのような筋肥大を目指すものではありません。
ホームジムのレシピ
筋トレにおける2つの分かれ道…「家でやるのか？ジムに通うのか？」これに対してどちらが良いという事はありません。僕自身、家もジムもどちらも経験していて、それぞれにメリットデメリッ
【動画】シャフトを縦に握れる強み「トライセプスバー特集」
トライセプスバーを使ったニュートラルグリップで行う筋トレの特集です。ノーマルグリップでは鍛え辛い部位に刺激を入れたり、肩関節への負担を軽減する事が出来ます。通常のバーベルやダンベルでは
驚異のプラセボ
1957年に起きた嘘のような本当の話。心理学者ブルーノ・クロッファーはかなり進行した癌患者を治療していました。通常の治療は全て行いましたが、癌は全身に転移してしまい、患者に残された時間
ダイエット通信簿トップ3
先日、ちょっとしたきっかけで「ダイエット通信簿」なる本を読みました。ダイエットと言えば日本では最早、文化と言っても差し支えない位、生活に浸透していると思います。多くの人が体脂肪を気にし
【動画】電化製品の待機電流をゼロにするテクニック
電化製品のコンセントの極性を合わせると、待機状態で電磁場が発生しない状況を作れます。スイッチOFF時の電磁波の被害を回避し、更に省エネにもなります。電源プラグを差しっぱなしにするような
痛いの痛いの放っとけ
「痛！」ある日、寝ている時に突然、首に激痛が走りました。首の右側の付け根付近です。余りの痛みに目が覚めましたが、もうその日は眠れませんでした。次の日からは痛みが広がって
