【動画】腹筋運動の負荷を高める5つの工夫
シットアップやレッグレイズなど、腹筋運動は慣れると負荷が軽すぎて物足りなくなる事があります。しかし、そんな中級者でも、これらの工夫により10回程度でへばる位まで腹直筋への刺激を高められます。
有酸素運動 VS 無酸素運動
「ダイエットしたいのだけど、ジョギングと筋トレどっちがいい？」先日、友人からこのような質問をされたのですが、なるほど、この手の問題は未だにあるのだなと思いました。俗に言う「有酸素 VS
【動画】パソコンからの被曝を回避する方法
パソコンが発する電磁波と、その対処方法をお見せします。パソコンから万弁無く発せられている強い電場が、アース機器を接続する事で完全に消える事を確認して下さい。ちなみに、バッテリー駆動の場
殺人住宅
「今年から肉体改造、頑張るぞ！」という事で、新年になると気合いが入る人は非常に多く、それは大変結構な事だと思うのですが、この時多くの人は「運動」と「食事」の2つ事しか考えないと思います。
【動画】筋肉合成と脂肪分解を促進する仙人食
良質なタンパク質と脂肪にならない炭水化物を含む健康食の紹介です。ビタミン、ミネラル、ファイトケミカルなども豊富でアンチエイジングにも効果があります。腸内菌を活発にし、短鎖脂肪酸という健
腐った肉体美
カッコいい体、美しい体を作る食事と言えば？こう言われて、一般的に出て来る答えは「高プロテイン（タンパク質）、低カーボ（糖質）、低ファット（脂質）」というものでしょう。まあ、誰でも一度は
【動画】懸垂が上がらない人のための懸垂
広背筋を鍛えるために懸垂を始めようと思ったものの、1回も上がらない、もしくは2～3回しか上がらずに断念してしまう方は案外多いと思います。しかし、そんな方でもこの方法を取り入れると、難なく広背筋
役立たずの体
あっちも機械、こっちも機械。最近つくづく感じるのですが、体を鍛える時にマシンを使う人がどんどん増えて来ています。 先日も久しぶりに街のジムに行ってみたのですが、9割以上のスペースがマシ
