【動画】腹筋運動の負荷を高める5つの工夫

シットアップやレッグレイズなど、
腹筋運動は慣れると負荷が軽すぎて物足りなくなる事があります。

しかし、そんな中級者でも、これらの工夫により
10回程度でへばる位まで腹直筋への刺激を高められます。

お腹を割りたい方は必見です。

PS：

腹筋運動はやり方を間違えると腰痛を起こしますので、
良かったら間違いだらけの腹筋も合わせて確認して下さい。

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