タンパク質

あらゆる栄養を考慮したオリジナルキムチチャンプルーの作り方です。免疫アップ、美容促進、筋肥大、ダイエットなど、全ての肉体進化をフォロー。包丁無し、調味料無し、フライパンで混ぜるだけの簡

2015.02.28

今回はよく頂く質問の中から抜粋して、アミノ酸の摂取方法について書いてみたいと思います。以前、プロテインとの使い分けをお伝えした事がありますが、アミノ酸のサプリメントの大きな特徴は、筋トレ「前」

2014.11.30

コンサルをしていて最近頻繁に目に付く問題があります。最初はそこまで気にして無かったのですが、余りにも目立つようになってきたので、今回ブログ記事でも取り上げてみようと思いました。それは何

2014.11.10

肉体改造の救世主、親子丼の作り方です。今回の材料を使えば筋肥大にも減量にも、両方に大きな効果が期待できます。包丁も使わないので、時間が無い忙しい会社員の方でも簡単に作れると思います。

2014.10.30

近年の健康ブームにより生食を好む人はかなり増えたと思います。「酵素が摂れる」「酸化しない」など言われるようになった事で、食事はなるべく「生で」という考え方は結構普及しました。特にこんな

2014.09.30

「強くなりたい」こういう素朴な思いから肉体改造を始める人はかなり多いと思います。特に男性はそうだと思いますが、男にとって強さとは生物学的にも重要な意味を持つので、それが大きな原動力にな

2014.09.08

今回のテーマは癌です。癌は日本人の死因の第1位に君臨し、我々が最も直面する可能性の高い重病です。糖尿病や心臓病の死者数も高い方ですが、癌はそれらを合わせても勝てない位、飛び抜けた高さを

2014.09.04

単品だとモソモソして味気無いササミですが、アボカドと合わせる事で腿肉のようなジューシーな味に変わります。アボカドの脂肪はオメガ9系のオレイン酸で、動脈硬化や高血圧を予防してくれる健康的な脂肪酸

2014.07.08

「筋トレの後は酒飲んじゃダメですかね？」こんな質問を頂く事があります。どうやらせっかく筋トレをしたのに、それがお酒で台無しになってしまうのではないかと恐れている方が結構いるようです。

2014.05.05

「プロテインとアミノ酸、どっちがいいかな？」ついこの前、友人からこんな事を聞かれました。この手の質問は以前から何度も受けた事がありますが、筋トレの効果を高めるためのサプリメントとしてど

2014.04.15

ハワイで有名なアサイーボウルの変形版で、ミキサーを使った朝食メニューです。精子量が増えて下半身の力を漲らせる効果があり、特に男性にはお勧めです。ED気味な方も回復の兆しが見えてくると思

2014.02.24

「サプリメント使う派？使わない派？」と聞かれて、あなたはどう答えるでしょうか？栄養面から健康を考えた場合にサプリメントを必須と捉えるのか、自然食のみで行けると踏むかです。これは

2014.02.20

先日、スポーツ遺伝子なるものを検査しました。スポーツ遺伝子とは、筋肉の付きやすさや持久力など、運動能力の方向性をある程度決定する遺伝子の事です。普通こういう検査はプロスポーツ選

2014.02.06

良質なタンパク質と脂肪にならない炭水化物を含む健康食の紹介です。ビタミン、ミネラル、ファイトケミカルなども豊富でアンチエイジングにも効果があります。腸内菌を活発にし、短鎖脂肪酸という健

2014.01.16

カッコいい体、美しい体を作る食事と言えば？こう言われて、一般的に出て来る答えは「高プロテイン（タンパク質）、低カーボ（糖質）、低ファット（脂質）」というものでしょう。まあ、誰でも一度は

2014.01.13