歯磨きしても虫歯予防にはならない説
現代では歯磨きをしている人が大多数だと思います。歯磨きをしないと虫歯になると言われます。そして、虫歯になったら超絶痛いです。仕事にも集中できなくなるし、夜も眠れなくなったりしま
デスクワークは第二の煙草
デスクワークが体に悪いという話も大分広まって来ていると思います。特に腰痛と絡めて話される事が多く、こんなデータも出ています。各姿勢における腰への負担度合が示されており、立ってい
週1ジャンクフード健康法
外食をしたら下痢をしました。クリーンな食事を心がけるようになってから、こういう事がよく起こります。例えば、僕はラーメンを食べるとほぼ100%下痢になっていました。ケーキ
男性ホルモンの正しい高め方
「男性ホルモンを増やしたい！」こういう男性は結構いると思います。特に筋トレを習慣にしている方はそんな思いを一度は抱くはずです。男性ホルモンは男らしい容姿の形成に一役買っています。
失われたもう1つの動作
前回はしゃがめという記事で、体を沈める重要さをお伝えしました。現代人はしゃがむ動作を失いつつありますが、その動きは多くの恩恵を与えてくれるものでした。血液やリンパなど全身の循環を良くし
しゃがめ
「脚のトレーニングは嫌い」という人は多いと思います。脚の筋トレは他の部位と比べてしんどいです。スクワットなど股関節周りを動かす運動は参加する筋肉が多いので非常に疲れます。筋肉が
健康はお金がかからない
「そりゃわかるんだけど、お金がかかるよね…」よくこんな事を言われます。健康にはなりたい、気を使うべきという事もわかる、でも実際問題としてお金がかかるじゃないか、だから現実的には難しいよ
選択圧をかけよ
今日は肉体の進化で最も大事な概念である「選択圧」の話をしたいと思います。選択圧とは別名「淘汰圧」とも言い、生物種を環境が淘汰しようとする圧力の事で、この圧を乗り越える事で生物には選択が働き、進
プロテインは必要か？
コンサルをしていて最近頻繁に目に付く問題があります。最初はそこまで気にして無かったのですが、余りにも目立つようになってきたので、今回ブログ記事でも取り上げてみようと思いました。それは何
【動画】身体能力を高めて万病も治す3種の逆立ち
脳に新鮮な血液が送られると共に、下半身に停滞している血液が体中を駆け巡って全身の血流が促進されます。また、直立時に下降気味になった内臓の位置が元に戻って機能が回復し、脊椎の歪みも矯正されて骨も
ウォームアップの真相
ブチッ！ある日、いつものように筋トレをしていると、頭の中で何かが切れたような音がして、そのまま倒れ込みました。気を失ったわけではないのですが、激しい頭痛に襲われて身動きができません。
【動画】体の機能をMAXまで高めるオリジナルブレンドジュース
健康効果の高い野菜と果物の組み合わせで作った100%生のブレンドジュースです。低速ジューサーを使用する事で栄養を凝縮させ、隠し味に中鎖脂肪酸を入れて免疫力も高めます。すぐに作れて、すぐ
腐った肉体美
カッコいい体、美しい体を作る食事と言えば？こう言われて、一般的に出て来る答えは「高プロテイン（タンパク質）、低カーボ（糖質）、低ファット（脂質）」というものでしょう。まあ、誰でも一度は
