• 運動 / 2017/09/10（Sun）

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトに 初挑戦する様子と、その際の指導風景です。 各種ポイントや注意点にも触…

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トライセプスバーを使ったニュートラルグリップで行う筋トレの特集です。 ノーマルグリップでは鍛え辛い部位に刺激を…

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• 運動 / 2015/09/25（Fri）

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ベンチ台を使ってできる筋トレの特集です。 実は意外と応用範囲が広く、トレーニングの幅が劇的に広がります。 地面…

• 運動 / 2014/12/25（Thu）

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• 運動 / 2014/07/21（Mon）

見せかけではなく、実用性を重視した片手で行うダンベルトレーニングです。 体幹や反動を使ってチーティング的に重り…

• 運動 / 2014/06/23（Mon）

前回は要らない筋肉という事で、 そんなに鍛えなてくてもいいんじゃない？という筋肉のお話をしてみました。 それに…

• 生活 / 2014/05/22（Thu）

腰痛を根本的に解消するための柔軟体操と筋トレです。 硬直化した大腰筋をほぐして柔らかくした後、 脊柱起立筋を鍛…

• 運動 / 2014/03/20（Thu）

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