筋トレのリスクから生まれる生涯現役
筋トレには、枚挙にいとまがないほどのメリットがあります。筋力の向上、体脂肪の減少、骨密度の強化、姿勢の改善…など、これらは全て、科学的にも実践的にも証明されている事実です。一方で、筋トレのデメ
筋膜リリース
筋トレには、枚挙にいとまがないほどのメリットがあります。筋力の向上、体脂肪の減少、骨密度の強化、姿勢の改善…など、これらは全て、科学的にも実践的にも証明されている事実です。一方で、筋トレのデメ
筋肉や関節を痛めてしまった時、或いはコリやハリ、慢性的な痛みが抜けない時、あなたはどういう行動を取るでしょうか？僕がパーソナルセッションでお客様と話していると、このような事態において、高確率で
デスクワークが体に悪いという話も大分広まって来ていると思います。特に腰痛と絡めて話される事が多く、こんなデータも出ています。各姿勢における腰への負担度合が示されており、立ってい