• 運動 / 2018/03/17（Sat）

「ダンベルやバーベルを使わないのは勿論の事、 　一切の道具を禁止して背中を鍛える事は出来るでしょうか？」 こう…

• 生活 / 2018/02/14（Wed）

裸足が健康に良いというのは、何となく聞いた事がある人は多いと思います。 逆に、靴が体を壊すという事実も、結構広…

• 運動 / 2017/12/06（Wed）

「今後、筋トレを3種類しか出来ないとしたら何を選ぶか？」 こんな質問を受ける事があるのですが、 ここで最近の若…

• 食事 / 2017/11/06（Mon）

先日、仕事仲間で今まで太った事がない方からこんな質問をされました。 「何で皆ジムでカロリーを消費しようとするの…

• 運動 / 2017/10/09（Mon）

物を掴む事が少なくなった現代において、 急速に衰えている指の力を取り戻す握力トレーニングの紹介です。 「握る」…

• 運動 / 2017/09/10（Sun）

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトに 初挑戦する様子と、その際の指導風景です。 各種ポイントや注意点にも触…

• 運動 / 2017/08/07（Mon）

僕のコンサルに参加される女性はダイエット目的の方も結構いらっしゃいますが、 興味深い事に彼女達は過去に他のパー…

• 運動 / 2017/07/16（Sun）

異論は余り無いと思いますが、筋トレは概ね健康に良いです。 血液のポンプ機能が高まり、全身の循環が良くなって、 …

• 運動 / 2017/06/18（Sun）

ファンクショナルトレーニングでは欠かせない バランスボール（スタビリティボール）を用いた筋トレの特集です。 全…

• 食事 / 2017/05/23（Tue）

日本において、塩は余り体に良いものとはされません。 むしろ、摂りすぎると健康を害するとされ、 悪者扱いされる事…