全身を連動させるダイナミックな懸垂のバリエーションです。
背筋と腹筋をバランス良く使って効率的に体を引き上げます。
ネガティブ負荷による筋肥大効果や、マッスルアップの中間種目としても役立ちます。
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黒羽根雄大
