ストレッチ

デスクワークが体に悪いという話も大分広まって来ていると思います。特に腰痛と絡めて話される事が多く、こんなデータも出ています。各姿勢における腰への負担度合が示されており、立ってい

2020.05.08

パフォーマンスアップのためのファンクショナルトレーニングです。内容は筋膜リリース、スタビリティ＆モビリティ、バランス、プライオメトリック、クイックリフト。友人達にコンサルした時の映像に

2018.11.13

「筋トレすると体が硬くなるんじゃ…」体の事を丁寧に考えている方には、こういう疑問を抱く人も少なくありません。実際、体が硬くなるから筋トレはやらない方が良いという専門家もいます。

2015.07.16

ブチッ！ある日、いつものように筋トレをしていると、頭の中で何かが切れたような音がして、そのまま倒れ込みました。気を失ったわけではないのですが、激しい頭痛に襲われて身動きができません。

2014.09.22

以前、バーベルのススメという記事を書いて、比較相手のダンベルを散々に陥れてしまいましたが、今回はそのダンベルさんにスポットを当てたいと思います。バーベルには無いダンベルが持つポテンシャルやメリ

2014.07.15

腰痛を根本的に解消するための柔軟体操と筋トレです。硬直化した大腰筋をほぐして柔らかくした後、脊柱起立筋を鍛える事で大腰筋の慢性的な収縮を抑えます。大前提として普段から猫背にならないよう

2014.05.22