【動画】体の機能をMAXまで高めるオリジナルブレンドジュース
健康効果の高い野菜と果物の組み合わせで作った100%生のブレンドジュースです。低速ジューサーを使用する事で栄養を凝縮させ、隠し味に中鎖脂肪酸を入れて免疫力も高めます。すぐに作れて、すぐ
【動画】ダンベルで「使える」体を作るワンハンド筋トレ
見せかけではなく、実用性を重視した片手で行うダンベルトレーニングです。体幹や反動を使ってチーティング的に重りを持ち上げる事で、スポーツや格闘技でも応用の効く筋肉が作られます。高重量を扱
【動画】美味・健康・手軽な筋トレ後のタンパク源「ササミアボカド」
単品だとモソモソして味気無いササミですが、アボカドと合わせる事で腿肉のようなジューシーな味に変わります。アボカドの脂肪はオメガ9系のオレイン酸で、動脈硬化や高血圧を予防してくれる健康的な脂肪酸
【動画】自宅であらゆる筋トレが可能「パワーラック特集」
パワーラックを使ってできる自重とフリーウェイトのトレーニング特集です。工夫次第でほぼ全ての筋トレが可能となり、これさえあれば自宅がジムに早変わりです。若干スペースを必要としますが、コス
【動画】腰痛を改善するエクササイズ
腰痛を根本的に解消するための柔軟体操と筋トレです。硬直化した大腰筋をほぐして柔らかくした後、脊柱起立筋を鍛える事で大腰筋の慢性的な収縮を抑えます。大前提として普段から猫背にならないよう
【動画】公園でナチュラル自重トレーニング
公園にある雲梯や椅子などを使った自重トレーニングです。自然に近い環境を利用し、自然な動作で運動する事により、実用性の高い筋肉を育みます。緑に囲まれて心が癒され、遊び心が刺激されてテンシ
【動画】野草で作る自家製酵素ドリンク
風雨に晒されようが、人や動物に踏まれようが、コンクリートの下敷きになろうが、どんな環境でもパワフルに育つ雑草の生命力を貰います。砂糖の浸透圧で野草のエキスを抽出し、何度も手で混ぜ合わせる事で自
【動画】大量の塩素が皮膚から吸収されるシャワーの危険性
DPD試薬を用いたシャワー水に含まれる塩素の実態と、その塩素が皮膚に吸収される事を確認した実験です。塩素の他、通常のシャワー水には発癌性物質のトリハロメタンなども入っていて、そのまま浴びるのは
【動画】自宅で手軽にバーベル運動「Ｗバー特集」
自宅でできるＷバーを使ったトレーニング集です。手軽にバーベル運動ができて、全身を万遍なく鍛える事ができます。Ｗバーは長さ120cm程度でかさばらず、バーが人間の握る形に沿っていて非常に
【動画】精力を底上げする朝食「キウイボウル」
ハワイで有名なアサイーボウルの変形版で、ミキサーを使った朝食メニューです。精子量が増えて下半身の力を漲らせる効果があり、特に男性にはお勧めです。ED気味な方も回復の兆しが見えてくると思
【動画】腹筋運動の負荷を高める5つの工夫
シットアップやレッグレイズなど、腹筋運動は慣れると負荷が軽すぎて物足りなくなる事があります。しかし、そんな中級者でも、これらの工夫により10回程度でへばる位まで腹直筋への刺激を高められます。
【動画】パソコンからの被曝を回避する方法
パソコンが発する電磁波と、その対処方法をお見せします。パソコンから万弁無く発せられている強い電場が、アース機器を接続する事で完全に消える事を確認して下さい。ちなみに、バッテリー駆動の場
【動画】筋肉合成と脂肪分解を促進する仙人食
良質なタンパク質と脂肪にならない炭水化物を含む健康食の紹介です。ビタミン、ミネラル、ファイトケミカルなども豊富でアンチエイジングにも効果があります。腸内菌を活発にし、短鎖脂肪酸という健
【動画】懸垂が上がらない人のための懸垂
広背筋を鍛えるために懸垂を始めようと思ったものの、1回も上がらない、もしくは2～3回しか上がらずに断念してしまう方は案外多いと思います。しかし、そんな方でもこの方法を取り入れると、難なく広背筋
