• 運動 / 2020/08/07（Fri）

筋トレには大きく、 複合関節種目（コンパウンド） 単関節種目（アイソレート） の2つがあります。 複合環節種目…

• 運動 / 2020/07/27（Mon）

トレーニング用の補助具はたくさんあります。 お腹に巻く「ベルト」 肘や膝の「サポーター」 手首に巻く「リストス…

• 生活 / 2020/05/08（Fri）

デスクワークが体に悪いという話も大分広まって来ていると思います。 特に腰痛と絡めて話される事が多く、こんなデー…

• 運動 / 2018/11/13（Tue）

パフォーマンスアップのためのファンクショナルトレーニングです。 内容は筋膜リリース、スタビリティ＆モビリティ、…

• 生活 / 2018/05/08（Tue）

意外かもしれませんが、腰痛の方は姿勢が良い事が多いです。 腰痛の度合いが酷くなればなる程、姿勢の良さは際立って…

• 運動 / 2017/12/06（Wed）

「今後、筋トレを3種類しか出来ないとしたら何を選ぶか？」 こんな質問を受ける事があるのですが、 ここで最近の若…

• 運動 / 2017/09/10（Sun）

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトに 初挑戦する様子と、その際の指導風景です。 各種ポイントや注意点にも触…

• 生活 / 2015/08/11（Tue）

「女性は男性の2倍、鬱になりやすい」 特に男性は余り知らないかもしれませんが、 これは精神医学の世界ではよく言…

• 運動 / 2015/03/30（Mon）

前回はしゃがめという記事で、体を沈める重要さをお伝えしました。 現代人はしゃがむ動作を失いつつありますが、 そ…

• 運動 / 2015/03/20（Fri）

「脚のトレーニングは嫌い」という人は多いと思います。 脚の筋トレは他の部位と比べてしんどいです。 スクワットな…