Tokyo仙人ジム
真の健康と美を追求する肉体改造ジム ~都会で育む仙人レベルの体~
Tバープラットフォームを使ったフリーウェイトのトレーニング特集です。 真下へかかる単純な負荷と異なり、円軌道の…
筋トレは潰れるまでやるというのが定説ですが、 果たしてそれは本当でしょうか? 実は頑張って追い込まなくても筋肉…
動作の質を高めるランジのやり方です。 ランジは下半身の筋力アップに繋がるだけでなく、 スポーツ動作などのパフォ…
筋トレには大きく、 複合関節種目(コンパウンド) 単関節種目(アイソレート) の2つがあります。 複合環節種目…
トレーニング用の補助具はたくさんあります。 お腹に巻く「ベルト」 肘や膝の「サポーター」 手首に巻く「リストス…
デスクワークが体に悪いという話も大分広まって来ていると思います。 特に腰痛と絡めて話される事が多く、こんなデー…
スライドディスクを使ってできる自重トレーニングの特集です。 床を滑らす事で負荷を上げたり、一般的な自重では 難…
バーベルトレーニングでアウターマッスルだけでなく インナーマッスルも同時に鍛えられる方法です。 プレートにラン…
パフォーマンステストを受けて来ました。 最近は健康面や機能面を考えて、自分の体がどうなっているのか、 定期的に…
パフォーマンスアップのためのファンクショナルトレーニングです。 内容は筋膜リリース、スタビリティ&モビリティ、…
黒羽根雄大 Tokyo仙人ジム会長
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