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ウォーターバッグを使ったトレーニング特集です。 予測しにくい水の不規則な負荷をかけ続ける事で、 様々な環境に適…

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バランスボードの正しい乗り方・使い方です。 本当の意味でパフォーマンスが向上し、 サーフィンやスノーボードの上…

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Tバープラットフォームを使ったフリーウェイトのトレーニング特集です。 真下へかかる単純な負荷と異なり、円軌道の…

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筋トレは潰れるまでやるというのが定説ですが、 果たしてそれは本当でしょうか？ 実は頑張って追い込まなくても筋肉…

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動作の質を高めるランジのやり方です。 ランジは下半身の筋力アップに繋がるだけでなく、 スポーツ動作などのパフォ…

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デスクワークが体に悪いという話も大分広まって来ていると思います。 特に腰痛と絡めて話される事が多く、こんなデー…

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スライドディスクを使ってできる自重トレーニングの特集です。 床を滑らす事で負荷を上げたり、一般的な自重では 難…

• 運動 / 2019/08/28（Wed）

バーベルトレーニングでアウターマッスルだけでなく インナーマッスルも同時に鍛えられる方法です。 プレートにラン…