Tokyo仙人ジム
真の健康と美を追求する肉体改造ジム ~都会で育む仙人レベルの体~
筋トレには大きく、 複合関節種目(コンパウンド) 単関節種目(アイソレート) の2つがあります。 複合環節種目…
トレーニング用の補助具はたくさんあります。 お腹に巻く「ベルト」 肘や膝の「サポーター」 手首に巻く「リストス…
デスクワークが体に悪いという話も大分広まって来ていると思います。 特に腰痛と絡めて話される事が多く、こんなデー…
スライドディスクを使ってできる自重トレーニングの特集です。 床を滑らす事で負荷を上げたり、一般的な自重では 難…
バーベルトレーニングでアウターマッスルだけでなく インナーマッスルも同時に鍛えられる方法です。 プレートにラン…
パフォーマンステストを受けて来ました。 最近は健康面や機能面を考えて、自分の体がどうなっているのか、 定期的に…
パフォーマンスアップのためのファンクショナルトレーニングです。 内容は筋膜リリース、スタビリティ&モビリティ、…
競技を行っている方からこんな質問を受けました。 「コーチから体が貧弱だからもっと筋肉を付けろと言われるのですが…
意外かもしれませんが、腰痛の方は姿勢が良い事が多いです。 腰痛の度合いが酷くなればなる程、姿勢の良さは際立って…
「ダンベルやバーベルを使わないのは勿論の事、 一切の道具を禁止して背中を鍛える事は出来るでしょうか?」 こう…
黒羽根雄大 Tokyo仙人ジム会長
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