Tokyo仙人ジム
真の健康と美を追求する肉体改造ジム ~都会で育む仙人レベルの体~
筋トレは潰れるまでやるというのが定説ですが、 果たしてそれは本当でしょうか? 実は頑張って追い込まなくても筋肉…
動作の質を高めるランジのやり方です。 ランジは下半身の筋力アップに繋がるだけでなく、 スポーツ動作などのパフォ…
体を正しく丸められるかのテスト兼エクササイズです。 筋力を使って無理矢理起き上がるのではなく、 脱力したまま慣…
筋トレには大きく、 複合関節種目(コンパウンド) 単関節種目(アイソレート) の2つがあります。 複合環節種目…
トレーニング用の補助具はたくさんあります。 お腹に巻く「ベルト」 肘や膝の「サポーター」 手首に巻く「リストス…
スライドディスクを使ってできる自重トレーニングの特集です。 床を滑らす事で負荷を上げたり、一般的な自重では 難…
四つん這いの姿勢をメインとしたトレーニングです。 四足動物の動きをヒントに効率的な体の使い方を習得します。 筋…
バーベルトレーニングでアウターマッスルだけでなく インナーマッスルも同時に鍛えられる方法です。 プレートにラン…
親戚に頼まれ、運動が余り好きでない 小学校1年生の子に行ったコンサルの映像です。 かけっこ、マット運動、バラン…
「速く上げた方が強度は上がる」 と言うのは、筋トレ歴の長い方は知っていると思います。 ところが以前この話をした…
黒羽根雄大 Tokyo仙人ジム会長
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