Tokyo仙人ジム
真の健康と美を追求する肉体改造ジム ~都会で育む仙人レベルの体~
全身を連動させるダイナミックな懸垂のバリエーションです。 背筋と腹筋をバランス良く使って効率的に体を引き上げま…
バランスボールを駆使して機能的な体を作るためのトレーニング特集です。 安定性の向上、筋トレへの応用、補助として…
筋トレには大きく、 複合関節種目(コンパウンド) 単関節種目(アイソレート) の2つがあります。 複合環節種目…
パフォーマンステストを受けて来ました。 最近は健康面や機能面を考えて、自分の体がどうなっているのか、 定期的に…
「Dragon Door」の「Bodyweight Master」を使ったトレーニング動画です。 この器具は公…
公園にある砂場の屋根を使った筋トレの紹介です。 こんな場所でも工夫次第で上半身を万遍無く鍛えられます。 公園は…
「ダンベルやバーベルを使わないのは勿論の事、 一切の道具を禁止して背中を鍛える事は出来るでしょうか?」 こう…
「今後、筋トレを3種類しか出来ないとしたら何を選ぶか?」 こんな質問を受ける事があるのですが、 ここで最近の若…
物を掴む事が少なくなった現代において、 急速に衰えている指の力を取り戻す握力トレーニングの紹介です。 「握る」…
それなりにトレーニングをやっているつもりなのに、 イマイチ成長を感じない事は結構あると思います。 筋肉が太くな…
黒羽根雄大 Tokyo仙人ジム会長
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