• 食事 / 2014/02/24（Mon）

ハワイで有名なアサイーボウルの変形版で、 ミキサーを使った朝食メニューです。 精子量が増えて下半身の力を漲らせ…

• 生活 / 2014/02/17（Mon）

とある夏の話。 マラソン大会に出場する事になった僕はひたすらジョギングに勤しんでいました。 元々、僕はジョギン…

• 運動 / 2014/02/10（Mon）

そう言えば、「実用性を重視した筋トレ」という基本方針を掲げた癖して、 ほとんどこの話をしていない事に今さら気付…

• 運動 / 2014/02/06（Thu）

先日、スポーツ遺伝子なるものを検査しました。 スポーツ遺伝子とは、筋肉の付きやすさや持久力など、 運動能力の方…

• 運動 / 2014/01/30（Thu）

シットアップやレッグレイズなど、 腹筋運動は慣れると負荷が軽すぎて物足りなくなる事があります。 しかし、そんな…

• 運動 / 2014/01/27（Mon）

「ダイエットしたいのだけど、ジョギングと筋トレどっちがいい？」 先日、友人からこのような質問をされたのですが、…

• 食事 / 2014/01/16（Thu）

良質なタンパク質と脂肪にならない炭水化物を含む健康食の紹介です。 ビタミン、ミネラル、ファイトケミカルなども豊…

• 食事 / 2014/01/13（Mon）

カッコいい体、美しい体を作る食事と言えば？ こう言われて、一般的に出て来る答えは、 「高プロテイン（タンパク質…

• 運動 / 2014/01/09（Thu）

広背筋を鍛えるために懸垂を始めようと思ったものの、1回も上がらない、 もしくは2～3回しか上がらずに断念してし…